Ansiedade e metas

A ansiedade é uma resposta natural do nosso corpo diante de situações que percebemos como desafiadoras ou incertas. Em doses equilibradas, ela pode ser uma aliada, impulsionando-nos a agir e a buscar soluções. No entanto, quando se torna excessiva ou mal gerida, a ansiedade pode paralisar, gerar sofrimento e nos afastar daquilo que mais desejamos conquistar.

Um dos fatores que frequentemente contribuem para o aumento da ansiedade é a forma como estabelecemos nossas metas. Muitas vezes, criamos objetivos tão altos ou amplos que eles se tornam inalcançáveis no curto prazo, gerando frustração e alimentando o ciclo ansioso. É aqui que a importância de metas alcançáveis entra em cena.

Seguem sugestões:

Seja específico: Troque metas genéricas como "quero ser bem-sucedido" por algo mais concreto, como "quero terminar um curso de especialização até o próximo semestre".

Defina prazos realistas: Considere seu tempo e recursos ao estabelecer prazos. Pressões desnecessárias podem intensificar a ansiedade.

Reconheça seus limites: Não se compare com os outros. Respeitar o próprio ritmo é fundamental para manter a saúde mental