Qual o lugar da ansiedade em sua vida?

No decorrer das nossas vidas, se fizermos uma visita ao passado, lembraremos de algumas situações em que sentimos medo de que projetos e planejamentos não saíssem como o esperado. Essa antecipação de uma ameaça que se encontra no futuro pode abrir as portas para uma conhecida entrar e querer ficar: a ansiedade. ⁣⁣

⁣⁣

Segundo Fritz Perls a ansiedade está ligada a uma tensão entre o agora e o depois. Nesta tensão se cria um vácuo, e neste ponto se encontra a experiência da ansiedade. Se não conseguimos estar nem “aqui” e nem “lá”, aonde ficamos? ⁣ ⁣⁣

⁣

Muitas vezes acreditamos que a ansiedade precisa ser banida e proibida de nossas mentes. Experimentar compreender que esta emoção possui sua linguagem, seu sentido, é permitir o cuidado e a possibilidade de mudança.⁣⁣

⁣⁣

Estar ansioso pode ser uma reação esperada, principalmente em contextos como o que estamos vivendo. Mas é importante ressaltar que, quando a relação de uma pessoa com a ansiedade começa a causar prejuízos físicos e sócioemocionais, é indicado buscar pessoas de confiança (rede de apoio) e um suporte psicológico. ⁣⁣

Bem, o assunto é bastante amplo e cada realidade possui suas especificidades. Qual o convite de hoje? Viver o momento presente. Esta decisão, por si só, já pode ser considerada terapêutica. ⁣⁣

#Ansiedade #Saúdemental #Psicoterapia